7 խորհուրդ ամուսնալուծության գործընթացը վերապրած հայրերի համար

տղամարդ քայլում է երեխայի հետ

Ձեր ամուսնությունն ավարտվա՞ծ է: Ահա մի քանի գործնական առաջարկներ `դրանք մշակելու համար:



Դուք հայր եք ամուսնալուծության միջով անցնում: Փորձո՞ւմ եք գործընթացն ավելի դյուրին դարձնել: Հուսալով մի քանի գործնական խորհուրդների, որոնք կօգնեն ձեր ողջամտությունը ստուգել: Եթե ​​պատասխանը դրական է, դու մենակ չէիր լինի:

Դժվար ճշմարտությունն այն է, որ Միացյալ Նահանգներում բոլոր ամուսնությունների գրեթե կեսն ավարտվում է ամուսնալուծությամբ: Անցումային շրջանում շատ մարդիկ են մնացել հուզականորեն քայքայվել է մասնավորապես փոքր երեխաներ ունեցող հայրեր:



Կա՞ որևէ բան հեշտացնելու գործերը: Պատասխանը որակյալ «այո» է, սակայն ասել, որ ամեն ինչ առանց սթրեսի կլինի, ճիշտ չէ: Փոխարենը, ավելի լավ է մտածել «փափուկ վայրէջք» ստեղծելու առումով:



Ստորև ներկայացված են յոթ խորհուրդներ ամուսնալուծության գործընթացից փրկված հայրերի համար: Դրանցից մի քանիսը առողջ բանականություն են: Մյուսները կստիպեն ձեզ դադար առնել և մտածել: Կարդացեք բոլորը և կիրառեք այն, ինչ ճիշտ է զգում ձեր իրավիճակի համար:

յոթ խորհուրդ վերադառնալու քոլեջ

1. Փորձեք ռացիոնալ արձագանքել

Խուսափեք զայրացած կնոջ ցանկացած լարվածությունից ՝ մակարդակը գլուխը պահելով և ռացիոնալ արձագանքելով այն ամենին, ինչ նա ասում է կամ նետում է ձեզ:



Մի խորհուրդ. Կնոջդ հետ մի՛ մասնակցիր բանավոր կամ ֆիզիկական մարտերի: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք ռիսկի դիմել ինքներդ ձեզ տնից դուրս շպրտելու մեջ:

Այսպիսով, որքան էլ ձեր ամուսինը անհնարին լինի, դուք կարող եք գլուխ հանել նրա հետ ամուսնալուծության ընթացքում և դրանից հետո ՝ սովորելով, թե ինչպես կառավարել ձեր հույզերը:

Օրինակ ՝ բարձր կոնֆլիկտային ամուսնալուծության ժամանակ մտածեք մի քանի առաջարկների մասին մտածելու մասին, այլ ոչ թե պայքարել ավելի ուշ որոշման համար ձեր գաղափարի համար: Եվ ձեզ պետք է ճկուն մտածողություն այստեղ Դա նաև ասում է, որ չպետք է մերժել այն, ինչ նա առաջին անգամ ասում է, երբ որոշում է կայացնում նոր գաղափարներ քննարկելիս:



Flexibleկուն մտածողության մաս, դուք պետք է նաև ստուգեք ինքներդ ձեզ և ձեր արձագանքները ՝ ռացիոնալ մնալու համար: Եթե ​​դա անես, կարող ես որոշումներ կայացնել հանգիստ մտքից և ռացիոնալ մտքից:

Մնալով ռացիոնալ ՝ կարող եք նաև կենտրոնանալ մեծ պատկերի վրա ՝ հետևելով այն բաներին, որոնք ցանկանում եք կատարել ամուսնալուծության ընթացքում և դրանից հետո: Օրինակ ՝ այլ կերպ մտածեք այն մասին, թե ինչպես եք ձեր ամուսնուն պատասխանում ձեր երեխաների առջև, եթե ցանկանում եք ավելի քիչ բարդ ամուսնալուծության գործընթաց:

Եթե ​​ձեր զգացմունքները կառավարելու հարցում օգնության կարիք ունեք, կապվեք հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ, որը փորձ ունի հարաբերությունների անցումներում: Այդպես վարվելը կօգնի ամրապնդել ձեր ունակությունները ՝ հույզերը ստուգելու մեջ:

2. Վարձակալեք փորձառու ամուսնալուծության փաստաբան

Գտեք ամուսնալուծության մասին կարեկցող և գրագետ փաստաբան, որը հայրերի հետ հնարավորինս շուտ աշխատելու փորձ ունի, եթե կարծում եք, որ ամուսնալուծությունն անխուսափելի է:

ինչ է առաջացնում առյուծ մարդուն

Փաստաբան փնտրելիս կարող եք առաջարկություններ խնդրել ամուսնալուծված այլ հայրերից, տեղական պետական ​​փաստաբանական միություններից, ընտանիքից և ընկերներից: Այն օգնում է հնարավորինս շատ բան իմանալ ամուսնության լուծարման իրավական խճճվածության մասին, այնպես որ ժամանակ տրամադրեք այս գործընթացին:

Տեղեկատվություն. Մի վախեցեք համացանցով որս անել և բացահայտել այն մասնագետներին, ովքեր մասնագիտանում են ամուսնական փլուզումների մեջ ամուսնալուծության փաստաբան է փնտրում , Ձեր նպատակը պետք է լինի բացահայտել ձեր հնարավորություններին համապատասխանող լավագույն մարդուն:

Ավելի շուտ օգնություն խնդրելով ՝ դուք կարող եք խուսափել սխալներից, որոնք կարող են վնասել գործի տարբեր կողմերին և ձեր երեխայի խնամակալության նպատակներին:

Ձեր փաստաբանը կարող է ձեզ ուղղորդել գործընթացի իրավական տեսանկյունից, ինչպես նաև ձեզ ուղղորդել հոգեկան առողջության, հույզերի կառավարման և ֆինանսական մարզչական ոլորտի մասնագետների: Ստանալով այդ ուղղորդումները ՝ առավելագույնս օգտագործեք դրանք:

3. Շփվել մարդկանց հետ (որքան շատ, այնքան լավ)

Հայտնի չէ, որ տղամարդիկ են վոկալ իրենց զգացմունքների մասին , Որպես ցեղ ՝ մենք ավելի քիչ կամ ընդհանրապես չենք խոսում մեր հույզերի մասին. մի բան, որը մենք կարող ենք կավիճով հասնել հասարակության նորմերին: Արդյունքում, ամուսնական փոփոխությունների ենթարկված որոշ հայրեր ի վերջո մեկուսանում են ՝ դրանով իսկ վատթարացնելով նրանց տրամադրությունը:

Այս խնդրից խուսափելու համար շփվեք մարդկանց հետ `դիմելով ուրիշներին: Երբ անցնում եք ձեր կյանքի այս ցավալի փուլը, անհրաժեշտության դեպքում հուզական աջակցություն խնդրեք մտերիմ ընկերներից, ընտանիքի անդամներից, հոգևորականներից, պրոֆեսիոնալ խորհրդատուներից և կյանքի մարզիչներից:

Հիշեք, որ դուք աջակցություն եք փնտրում, այլ ոչ թե համակրանք, այնպես որ իմաստուն եղեք այն մասին, թե ում եք վստահում և ընտրեք մարդկանց, ովքեր իսկապես հոգ են տանում ձեր բարեկեցության մասին:

4. Փորձեք ագրեսոր չլինել (ինքներդ ձեր կողմից)

Ամուսնալուծության ընթացքում և դրանից հետո ցանկանում եք անձեռնմխելի պահել ձեր ֆինանսները, հեղինակությունն ու բարեկեցությունը: Մի եղիր ագրեսոր, ժամանակաշրջան: Գնացեք բարձր ճանապարհով, սահմանափակել ալկոհոլի օգտագործումը (կամ կանգ առնել) և պահպանել պատշաճ վարք:

Թույլ մի տվեք որևէ մեկին կասկածի տակ դնել ձեր պատասխանատվությունը: Վերջապես, երբեք թույլ մի տվեք, որ զայրացած ամուսինը ձեզ բանավոր պայքարի մեջ գցի կամ ընկնի կրկնվող, վիրավորական օրինաչափությունների մեջ:

5. Մտածեք ձեր առողջության մասին

Քեզ լավ պահիր: Մի անտեսեք ձեր առողջությունը, զգացեք մեկուսացված և ընկճված: Դա գուցե ավելի հեշտ է ասել, քան արվել, բայց պետք է դա հաշվի առնել անցման այս դժվարին շրջանում: Մի քանի լավ ռազմավարություններ ներառում են առողջ ապրելակերպ պահելը:

Խորհուրդներ

  • Լավ կերեք: Սահմանափակեք շաքարի և աղի ընդունումը: Պետք է որոշ ժամանակ տրամադրեք թարմ և սննդարար սնունդ ուտելու համար: Ավելի շատ միրգ ու բանջարեղեն ուտեք: Ձեր սննդակարգում ներառեք նիհար մսի հատիկներ, ամբողջական ձավարեղեն և հաց, ձուկ և թռչնամիս: Անցեք տարեկան առողջապահական ստուգում:
  • Պարբերաբար վարժվեք: Յոգա անել կամ մեդիտացիա անել , Կարող եք նաև սպորտին մասնակցել ձեր համայնքում և միանալ սպորտային ակումբներին:
  • Եթե ​​դուք երբեմն օգտագործում եք նյութեր, ինչպիսին է 420-ը, վերաիմաստավորեք սա որպես հաղթահարման մեխանիզմ: Հենց հիմա պետք է ձեր գլուխը հնարավորինս պարզ պահել:
  • Սնուցեք ձեր հոգևոր բարեկեցությունը այն ուժի համար, որն ձեզ խիստ անհրաժեշտ է այս փորձառու ժամանակներում: Լրացրեք ձեր միտքը դրական բաներով: Եթե ​​հավատում եք ավելի բարձր ուժին, ինչպիսին էլ որ դա լինի, այժմ ժամանակն է ամրապնդել այդ կապը:

6. Իրատեսական սպասումներ ունենալ

Հիասթափությունների և հիասթափությունների ժամանակահատվածներն անխուսափելի են: Ամուսնալուծությունը, ամեն դեպքում, տևական գործընթաց է: Դատական ​​համակարգը կարող է հուսախաբ լինել և հաճախ դանդաղ: մի բան, որն ավելացնում է անհանգստությունը:

Չարլզ Բրոնսոն մեքսիկացի է

Այս հուշում կատարածը պարզապես սա է. Մի սպասեք, որ ամեն ինչ սահուն կընթանա: Իհարկե, կարող է պարզվել, որ ամեն ինչ կաշխատի ժամացույցի նման: Բայց իրական պահելու համար դա սովորաբար չի լինում այս կերպ:

Իրատեսական ակնկալիքներ ունենալով ՝ դուք նվազեցնում եք ձեր մակարդակի սթրեսը և ինքներդ ձեզ լիազորում եք զբաղվել իրերով այնպես, ինչպես կան, այլ ոչ թե այն, ինչ ցանկանում եք: Սա մեզ տանում է դեպի մեր հաջորդ կետը:

7. Եղեք համբերատար

Այո, նորմալ է, որ ցանկանում եք, որ գործընթացը հնարավորինս շուտ ավարտվի: Ով չի անում Բայց իրականությունն այն է, որ ամուսնության դադարեցումը ժամանակ է պահանջում:

Հիմնականը ծայրահեղ համբերությունն է, և դա չի կարող բավականաչափ շեշտվել: Փաստորեն, դա հավանաբար ամենակարևոր առաքինությունն է, որն անհրաժեշտ է այս ընթացքում:

Խորհուրդներ

  • Ամուսնալուծության գործընթացում համբերության պակաս մի զգացեք, քանի որ դա իսկապես ժամանակ է պահանջում, էլ չեմ ասում դատավարությունների ձգձգումներն ու ժամանակատար լսումները:
  • Մի կորցրեք համբերությունը ձեր նախկին ամուսնու հետ բաժանվելուց հետո: Ընդունեք, որ ժամանակ է պետք շրջվել, քայլել և պատրաստել ձեր առագաստները նոր ջրերի համար:
  • Մի անհամբեր եղեք ձեր կյանքում նորեկի հետ հանդիպման ժամանակ: Ամուսնալուծությունից հետո մեկ այլ հարաբերությունների մեջ մտնելուց առաջ ձեզ ժամանակ տվեք բուժելու համար: Նաև ժամանակ հատկացրեք դիմացինին ճանաչելուն ՝ նախքան կրկին ամուսնանալը:
  • Մտածեք, թե ինչպես են մյուսները գոյատևել ամուսնալուծության գործընթացից գրքեր կարդալու մասին: Հիանալի է համարել «Խենթ ժամանակը» ( տես Ամազոն )

Ամեն ինչից վեր, եղիր այնքան իմաստուն ընտրիր համբերություն , Սա կօգնի ձեզ ունենալ ավելի սահուն ամուսնալուծության ճանապարհ և հաջող ավարտ: Միշտ եղեք բարի և համբերատար, ոչ միայն ձեր, այլ նաև ձեր կնոջ և երեխաների հանդեպ:

Հիշեք, որ ձեր առջև երկար ժամանակ կա, ուստի արժե վճարել համագործակցությունը վստահության վերականգնման և հաղորդակցման գծերի բացման գործում:

Վերջնական մտքեր

Եթե ​​երկու կողմերն էլ ցանկանում են միմյանց հետ ռացիոնալ համագործակցել, ապա անհրաժեշտ չէ, որ ամբողջ գործընթացը տանջող լինի:

Որպես ամուսնալուծվող հայր ՝ կան բազմաթիվ եղանակներ այն մասին, թե ինչպես կարող եք առողջորեն սկսել դադարեցնել ձեր ամուսնությունը ՝ ներառյալ ռացիոնալ արձագանքելը, համբերատար լինելը և փորձի իրատեսական ակնկալիքները:

Հուսով եմ, այստեղ տարածված խորհուրդները փորձը պակաս սթրեսային կդարձնեն: