Ձեր Zen- ը ստանալը օգնում է դեպրեսիաներին

Նորություններ. Ամեն օր խորհելը օգնում է հետապնդել բլյուզը

ՊԱՏՄՎԱԾՔ



Հրապարակվել է նոր ուսումնասիրություն, որը ցույց է տալիս, որ խոհեմ խորհրդածությունը կարող է օգնել կանխել դեպրեսիան և նվազեցնել դեպրեսիվ ախտանիշները

ԵՐԿԱՐ ՏԱՐԲԵՐԱԿ

Եթե ​​դուք պայքարում եք դեպրեսիայի հետ և փնտրում եք ախտանիշները բարելավելու բնական ուղիներ, նոր ուսումնասիրություն է հրապարակվել Ընտանեկան բժշկության տարեգրություն որը խոստումնալից նորություններ է առաջարկում:



բաներ, որոնք Թեոդոր Ռուզվելտը կատարեց

Հոնկոնգի համալսարանի և Հոնկոնգի չինական համալսարանի գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել մի խումբ մարդկանց հետ, ովքեր բավարարել են «ենթաշեմային ընկճվածության» ախտորոշիչ չափանիշները `օգտագործելով խելամիտ մտածողություն:



ԵԱԴ. Ենթաշեմային դեպրեսիան տերմին է, որ բժիշկ-բժիշկներն օգտագործում են այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն դեպրեսիայի որոշ ախտանիշներ, բայց դրանցից ոչ բավարար չափը `մեծ դեպրեսիայի ախտորոշման համար:

Համենայն դեպս, ուսումնասիրության ընթացքում հետազոտողները մասնակիցներին պատահականորեն նշանակել են երկու խմբի: Առաջինները (116) հոգեբանական վերաբերմունք չեն ստացել իրենց տրամադրության համար: Մյուսները (115) նշանակվել են խոհեմության վրա հիմնված վերապատրաստման խմբում:



Բուժման խմբին խնդրել են շաբաթվա ընթացքում երկու անգամ մասնակցել ութ շաբաթվա ընթացքում մտավոր գիտելիքների ուսուցմանը: Առարկաները դասավանդվում էին մեդիտացիայի հիմունքները մասնագետների կողմից:

Ուսումնասիրության ավարտին, որը տևեց մեկ տարի, հետազոտողները պարզեցին, որ մեդիտացիա իրականացնող մարդիկ ավելի մեծ դեպրեսիայի ավելի քիչ դեպքեր են ունեցել (11%), համեմատած սովորական խնամք ստացած խմբի հետ (27%):

Հետազոտական ​​թիմը նաև նկատեց մեկ այլ օգուտ. Մարդիկ, ովքեր մասնակցել են մեդիտացիային, ունեցել են ավելի քիչ դեպրեսիվ ախտանիշներ, քան իրենց ոչ մեդիտացիոն գործընկերները: Տարբերությունները փոքրացնելիս փոքր էր (3.85%), բայց այնուամենայնիվ, օգտակար է:

Ի՞նչ է մտավոր խորհրդածությունը:



Մտածող մեդիտացիան $ 10,00 տերմին է, որն օգտագործվում է նկարագրելու այն գործընթացը, երբ անձը իր ամբողջական գիտակցումը բերում է ներկա պահին: Հոգեբանության աշխարհում այն ​​համարվում է առողջության «այստեղ և հիմա» մոտեցումը:

Մեդիտացիա պետք չէ պատահել խմբում: Մարդը կարող է դա անել իր տան գաղտնիության պայմաններում կամ այլ վայրերի միջոցով, ինչպիսիք են դուրս է բնության ,

Այնպես որ, այնտեղ դուք ունեք այն տղաներ: Եթե ​​դուք ինչ-որ բնական բան եք փնտրում, որը կօգնի ձեր տրամադրությունը վատթարացնելուն կամ ինչ-որ գործունեություն ծավալելուն `այն դեպքերը մեծացնելու համար, որոնք դուք արդեն անում եք դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար, ապա մեդիտացիան կարող է խելացի ընտրություն լինել:

կարիճը համատեղելի է քաղցկեղի հետ

Պատրա՞ստ եք գործարկել ձեր Zen- ը: