Քանի կալորիա կա արագ սննդի չիզբուրգերում:

կալորիա չիզբուրգերում

Կալորիականությունը Չիզբուրգերում

Եթե ​​դուք նման եք շատ տղաների (և գալեր), ձեզ անկասկած դուր է գալիս պատահականությունը չիզբուրգեր , Ի՞նչը պետք չէ սիրել մաքուր տավարի այս հաճախ յուղոտ բերաններից, որոնք վերևում խեղդվում են ամերիկյան պանրի գեղեցիկ կտորով: Բայց երբևէ մտածե՞լ եք, թե քանի կալորիա կա չիզբուրգերում: Իսկ ինչ վերաբերում է ճարպի պարունակությանը, քանի՞ գրամի մասին է խոսքը:



Այդ հարցերի պատասխանն այնքան էլ սև և սպիտակ չէ, ինչպես կարող եք մտածել: Չնայած համբուրգերում կալորիաների քանակի վերաբերյալ ընդհանուր թվեր կարող են լինել ինտերնետում, այն նյութի մեծ մասը, որը դուք կգտնեք, հիմնված է մի շարք ենթադրությունների վրա: Եվ գիտեք ինչ. Այդ ենթադրությունների մեծ մասը սխալ է:

Հաջորդը մի շարք փոփոխականների հիման վրա բաշխված է այն բանի, թե որքան կալորիա կա չիզբուրգերում ՝ ճարպի պարունակությամբ: Ես պատրաստվում եմ ձեզ շրջել այս սննդամթերքի մի փոքր պատմության մեջ, այնուհետև ներկայացնել ամբողջ տեղեկատվությունը այնպես, որ դուք ստանաք ճշմարիտ պատասխան այն չիզբուրգերի կալորիականության մասին, որը դուք այդքան ցանկանում եք:

Եվ դա իրական պահելու համար, հավանաբար, ցանկանում եք իմանալ այս տեղեկատվությունը, քանի որ վերջերս չարաշահել եք չիզբուրգը և ձեզ մեղավոր եք զգում: Սա իմաստ ունի, քանի որ մեզ օրորոցից սովորեցնում են, որ չիզբուրգերը «անառողջ սնունդ» է: Theշմարտությունն այն է, սակայն, որ ոչ բոլոր չիզբուրգերն են այդպիսին:



Պատրա՞ստ եք ավելին իմանալ այն մասին, թե քանի կալորիա կա չիզբուրգերում: Եկեք ցատկենք հենց ներս:

Չիզբուրգեր. Ի՞նչ է դա:

չիզբուրգեր

Ի՞նչ է իրականում չիզբուրգերը:

Նախքան կկարողանանք ուսումնասիրել չիզբուրգերում կալորիաների քանակը, օգտակար կլինի նախ հասկանալ, թե ինչ է հենց չիզբուրգը: Որպես աշխատանքային սահմանում ՝ չիզբուրգերը ոչ այլ ինչ է, քան համբուրգեր, որը հագնված է պանրի կտորով:

Այսպիսով, ի՞նչ կա համբուրգերում:



Դե, իր հիմքում համբուրգերը տավարի կարկանդակ է, որը գալիս է կովից, որը եփում են և դնում երկու կտոր հացի արանքում, որը նույնպես կոչվում է բուլկի:

Գուցե մտածում եք, թե ինչու է սա կարևոր տեղեկատվություն իմանալու համար: Պատասխանն այն է, որ ներկայումս շուկայում գոյություն ունի բառացիորեն հարյուրավոր տարբեր տեսակի համբուրգերներ և չիզբուրգերներ: Պարզապես մտեք ցանկացած արագ սննդի ռեստորան և կտեսնեք տարբեր ընտրությունների մեծ զորախումբ:

Ահա ընդամենը մի փոքր նմուշառում.

  • Մաքուր տավարի կարկանդակի չիզբուրգեր
  • Հունական ոճով չիզբուրգեր
  • Այգու բանջարեղենային չիզբուրգեր
  • Caesar չիզբուրգեր
  • -Ածր յուղայնությամբ չիզբուրգեր
  • Չիզբուրգեր ամերիկյան պանրով
  • Չիզբուրգեր շվեյցարական պանրով
  • Չիզբուրգեր կետչուպ
  • Չիսբուրգեր մայոնեզով
  • Չիսբուրգեր մանանեխով

McDonald's Cheeseburger- ի օրինակ

Չիսբուրգեր, թե որքան կալորիա և ճարպեր

Չիզբուրգեր Կալորիականության հիմունքներ (360) Կալորիականություն



Ենթադրելով, որ արագ սննդի ցանցից կստանաք հիմնական չիզբուրգեր, կալորիաների քանակը մոտ կլինի 350 կալորիա և 16 գրամ ճարպ , Այստեղ հսկայական նախազգուշացում կա:

Այդ թվերը մեծապես կախված կլինեն նրանից, թե որ արագ սննդի կետից եք ձեռք բերում այդ բուրգերը: Բացի այդ, «չեչբուրգեր» դնելու «հավելյալները», անկասկած, կբարձրացնեն կալորիաների և ճարպերի քանակը:

Եկեք ավելի խորը նայենք, և կտեսնեք, թե ինչ նկատի ունեմ:

Հաղորդվում է, որ «Burger King Fire» խորոված «Բեկոն» պանրով բուրգերը ուներ ընդամենը 290 կալորիա: Բայց դա պարզապես իր մեջ ներառում է տավարի մածիկ, պանրի հալված կտոր և բուլկի: Օ,, և բեկոնի կտորը կամ երկուսը, որ նետում են: Դա այնքան էլ վատ չի թվում և, ըստ էության, ավելի փոքր կալորիական թիվ է, քան նախկինում նշված «միջինից»:

Բայց ո՞վ ունի նման չիզբուրգեր ՝ առանց բոլոր ամրագրումների:

ԻՆ. Հիշեք, որ ցանկացած պահի նրանք կատարում են այս կալորիականությունը, դա անում են կլինիկական իրավիճակներում, երբ յուրաքանչյուր պատառը կշռվում և վերլուծվում է խենթի պես: Սովորական eոյի համար, որն իրականում հավաքում է այդ չզբուրգերը, դրանք բոլորն էլ չեն մտահոգվում մասերով:

Օրինակ ՝ կլինիկական պայմաններում գիտնականը բլիթի վրա կսղարկի մեկ անգամ մեծ քանակությամբ մայո: Արագ սննդի ռեստորանում, որտեղ բուրգերներ պատրաստվում են հիմնականում մարդկային փոխադրման գոտու վրա, մայոն ապտակում են սպասքով, ինչպես դանակը կամ գդալը: Այնքան էլ տարբեր չէ, քան այն, ինչ կարող ես անել տանը:

ձկներ և ցուլեր անկողնում

Կաթնամթերքի Queen Flame Thrower Burger

կաթնամթերքի թագուհի բուրգեր

Բարձր կալորիականությամբ և յուղայնությամբ պանրի պանիր (1,010 կալորիա)

Ահա չիզբբերգերի ԻՐԱԿԱՆ տեսակը, որը շատ մարդիկ ուտում են, մասնավորապես տղաները: Կաթնամթերքի թագուհին ունի այն, ինչ կոչվում է Ֆլեյմի նետող գրիլ բուրգեր , Այն ունի 1010 կալորիա և 71 գրամ ընդհանուր ճարպի! Հիմա ինչպե՞ս ստացվեց, որ այդ բարձր կալորիականությամբ և յուղայնությամբ թվերը այդքան բարձրացան:

Դե, նայեք, թե ինչ եք ստանում այստեղ: Դուք ստանում եք երկու patties, որոնք մոտ կես ֆունտ են: Դուք ստանում եք բոլոր ամրագրումները, ներառյալ մայոնեզի գնդերը, որոնք պարզապես բարձրացնում են ճարպի քանակը երկինք: Եվ հետո դուք նետում եք պանիր, հազար, բեկոն, կետչուպ, լոլիկ և թթու վարունգ: Ավելացրեք ամեն ինչ, և դուք ունեք ծայրահեղ բուրգեր:

Անկեղծ ասած, դուք հավանաբար պետք է զգույշ լինեք նման մի բան ուտելիս, եթե տառապում եք սրտի հիվանդությունից: Ես հենց հիմա կարող եմ տեսնել, թե ինչպես են զարկերակների խցանումները տեղի ունենում իմ մտքի աչքում: Օ Oh, ես այս մեկը չեմ հորինել: Դա գալիս էր ժող Business Insider ,

Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger

Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger

Նույնիսկ ավելի բարձր կալորիականությամբ պանրով չեզբուրգեր (1,240 կալորիա)

Եթե ​​հավատաք, կա մի բուրգեր, որը նույնիսկ ավելի կալորիական է, քան նախկինում նշվածը: Ի Supersonic Bacon Double Cheeseburger պարունակում է 1,240 կալորիա միջին հաշվով և միտքը փչում է 87 գրամ ճարպ , Եվ մենք նույնիսկ նատրիումի (աղի) քանակը չենք նետել 1,690 մգ ,

Գիտե՞ք, որ ընդհանուր առմամբ մենք այստեղ Միացյալ Նահանգներում պետք է ընդունենք ընդամենը 65 գրամ ճարպ (միջինում): Եթե ​​դուք ուտում եք այս բուրգերը, ապա գերազանցում եք այդ ճարպի ընդունումը ավելի քան 20 գրամով:

Կալորիականության ճակատի վրա մենք ենթադրաբար ընդունում ենք օրական միայն 2000 կալորիա (կրկին խոսում ենք միջինից): Եթե ​​դուք ուտում եք այս բուրգեր, դուք վերցնում եք այդ ամենօրյա պահանջների կեսից ավելին միայն մեկում

Hardees հրեշ Thickburger

հարդեսի հաստ բուրգեր

Rիծաղելիորեն բարձր կալորիականությամբ պանրով չիզբուրգեր (1,290 կալորիա)

Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք ճարպակալել ձեր էշը և պարզապես ուրախություն չզանգահարել, ապա օգնեք դրան Hardees հրեշ Thickburger , Այս չիզբուրգերն ունի 1,290 կալորիա և 92 գրամ յուղ: Ուղղակի այդ թվերը գրելիս ստամոքսս խեղդվում է: Այն կոչվում է հրեշ պատճառաբանությամբ, քանի որ կշռում է 2/3 LBS:

Այն ունի նաև 2840 միլիգրամ նատրիում, ինչը մեծ քանակությամբ գերազանցում է առաջարկվող աղի ընդունումը: Ընդհանրապես, 2300 մգ նատրիումը այն է, ինչ առաջարկվում է ամերիկացիների մեծ մասի համար և դա է բարձրացնելով վերին սահմանները ըստ FDA- ի:

յուղի վրա հիմնված լավագույն օդեկոլոններ

Այսպիսով, եթե դուք ուտում եք այս չիզբուրգերը, դուք ընդունում եք առաջարկվող կալորիաների կեսից ավելին և ճարպերի ընդունումը գերազանցում եք գրեթե 30 գրամով: Դուք նաև գերազանցում եք 540 մգ-ով առաջարկվող աղի ընդունումը: Վայ

ԸՆ. Այս թվերից ոչ մեկը չի պարունակում այն, ինչը սովորաբար համադրվում է չիզբուրգերի հետ: մասնավորապես կարտոֆիլ, սոխի օղակներ կամ գազավորված ըմպելիքներ:

Վնասի նվազեցման չիզբուրգեր

Եթե ​​ցանկանում եք խուսափել արագ սննդի ռեստորանից չիզբուրգերի զանգվածաբար բարձր կալորիաներից և ճարպի պարունակությունից, կարող եք մի փոքր վնաս հասցնել: Գուցե մտածում եք ՝ ի՞նչ է դա նշանակում: Դե, վնասի նվազեցումը ռիսկային վարքագիծ ներգրավելու շքեղ միջոց է ՝ միաժամանակ նվազագույնի հասցնելով ռիսկերը:

Ահա, թե ինչպես եք պատվիրում այն.

  • Ոչ մայոնեզ
  • Միայն դեղին մանանեխ
  • Ոչ մի խոզապուխտ
  • Թթու չկա

Եթե ​​դա պատվիրեք այս եղանակով, կսափրեք ճարպի պարունակության կեսը և կկլանեք կալորիաները գրեթե 10 գրամով, իսկ կալորիաները `գրեթե 60-ով: Այն, միևնույն ժամանակ, շատ դեպքերում դեռ անառողջ չիզբուրգ է լինելու, բայց շատ ավելի լավ բեռնելով այն բոլոր ամրագրումներով:

Առողջ Burger այլընտրանք. Turkey Burger

հնդկահավի բուրգեր

Չիզբուրգեր ցածր կալորիականությամբ և ճարպի այլընտրանքով

Գոյություն ունեն այլ տարբերակներ, որոնք դուք պետք է հաշվի առնեք, եթե ցանկանում եք ձեր չիզբուրգը գործարկել ավելի առողջ ձևով:

Ձեր կողմից մի փոքր աշխատանք կպահանջվի, բայց եթե պատրաստ եք ինքներդ պատրաստել, կարող եք դա անել: Սա պետք է հաշվի առնել, եթե չես ուզում հարվածեք ձեր մարզմանը smithereens- ին:

Նախ, աղացրեք տավարի միսը: Երկրորդ, նետեք մայոնեզը: Երրորդ, ազատվեք սպիտակ հացով համբուրգերների բլիթից: Փոխարենը, բաղադրիչները վերցնելուց հետո հետևեք այս ցուցումներին:

Հնդկահավի բուրգեր

  • 1 լիտր նիհար, աղացած հնդկահավ
  • ½ լվացված լոլիկի ձագ, քամած և թակած
  • 2 ձեռնոց սխտոր, աղացած
  • 2 թեյի գդալ բուսական յուղ
  • Հացահատիկի բլիթների փաթեթ
  • Heinz նատրիումի ցածր պարունակությամբ շիշ
  • 3 ունցիա Gorgonzola պանիր կամ նմանատիպ (թակած)
  1. Օգտագործեք գրիլ կամ George Foreman Type միացրեք գրիլը ($ 39,00 - $ 40,00): Նետեք առաջին 5 բաղադրիչները մի փոքր պղպեղով `ճաշակի մեջ ամանի մեջ: Թեթև խառնեք իրար և կազմեք ձեր կարկանդակները (բաղադրիչները բավարար են վեց բուրգերների համար): Բոլորը քսել յուղով:
  2. Տապակեք ձեր բուրգերները 5 րոպե յուրաքանչյուր կողմում կամ մինչև ներքին ջերմաստիճանը հասնի 165 ° F- ի: Տապակեք ձեր բուլկիները մոտ 2 րոպե: Burառայել բուրգերներ բլիթների վրա; եթե ցանկանում եք ավելացնել հազար:

* Մեկ մատուցման համար ՝ 292 կալ, 10 գ ճարպ (4 գ նստած), 26 գ ածխաջրեր, 4,5 գ մանրաթել, 520 մգ նատրիում, 27 գ սպիտակուց

Չիզբուրգերի հարցում

Պարզապես զվարճանալու համար ես այս էջում ներառել եմ չիզբուրգերի հարցում: Դա գիտական ​​չէ կամ որևէ այլ բան:

Մտածեք դա որպես միջոց ՝ գնահատելու, թե ամսական քանի չիզբուրգեր եք ուտում ՝ համեմատած ձեր կայքի մյուս այցելուների հետ: Համոզվեք, որ վերադառնաք ՝ տեսնելու, թե ինչպես է ձեր ընտրությունը համեմատվում մյուսների հետ:

Քանի՞ չիզբուրգեր եք ուտում ամսական

Չիզբուրգեր առասպելներ

ալֆա առասպելներ

Առասպելներ Չիզբուրգերի մասին

Ահա մի քանի սովորական առասպելներ չիզբուրգերի մասին, որոնք, կարծես, լողում են համացանցում: Կարող եք այս զվարճալի մի մասը, իսկ մյուսները `պարզապես տարօրինակ:

  • Չիսբուրգերներն իմպոտենցիա են առաջացնում
  • Չիզբուրգերը օգնում է նիհարել
  • Չիզբուրգերը մեծացնում են տեստոստերոնը
  • Չիզբուրգերը մարմին կառուցողների սնունդն է
  • Կանաչ աչքերով մարդիկ չպետք է պանրի բիզբուրգեր ուտեն
  • Կապույտ աչքերով մարդիկ պետք է չիզբերբուրգ ուտեն
  • Չիզբուրգերները գոյություն են ունեցել դեռ հին Հունաստանի ժամանակներից
  • Չիզբուրգերը վաղ քրիստոնյաների սիրելին էր

Կալորիաներ Չիզբուրգերի եզրափակիչ մտքերում

Այս տեղեկատվական հոդվածը, իրոք, շոշափեց այն մակերեսը, թե ինչ կարող եք ակնկալել կալորիականությամբ չիզբուրգերի վերաբերյալ: Եթե ​​դուք ֆիթնես մտածողություն ունեցող մարդ եք, հավանաբար սրանցից շատերը չեք ուտի: Չնայած երբեմն դրանք անխուսափելի են:

Եթե ​​ժամանակ ունենաք ձեր սեփական ուտեստները պատրաստելու համար, վերցնելը համարելու համար հիանալի գիրք է հեղինակել inaինա Հոմոլկան և կոչվում է. Ի Skinnytaste խոհարարական գիրք Լույսը կալորիաների վրա, մեծ համը ($ 18,00):

Ներսում դուք կգտնեք բաղադրատոմսերի էջ առ էջ, որոնք գրանցվում են ցածր կալորիականությամբ և բարձր համով: Սա հիանալի ռեսուրս է մարմնի կառուցողների և ֆիթնեսի սիրահարների համար:

Բոն Ապատիտ!